瞑想プラクティス #3

1.まずは、何もせずに静かに坐ること数分

2.マインドにやってくる思考をただ見る

3.思考を見ている主体を見る

その主体こそが「私」というエゴなのです。

その「私」にじっと意識を向け続けていると、いずれはそれが空虚なモノだと気づく。

以上

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