月: 2014年9月

受け止めて受け止めて、受け止めまくって毎日を過ごして下さい。自分が唯一することは、自分の気持ちや想い、深い部分からやってくる様々な声を、ただ受け止めることだと決意して下さい。

具体的にその結果がどのようになるのか、どう行動することになるのかということには、無頓着になることです。それはあなたの仕事ではないと、明確化して下さい。

これだけを、文句を言わずに３か月間とにかく続けてみることです。たとえ忘れてしまっても、また思い出して続けていけばいいだけです。

受け止めるとは、肯定も否定もせずに、どんな判断も下さずに、ただただそのままを受容するということです。つまり、無思考の状態を作り出すのです。

すぐに無思考になることはきっと難しいでしょうね、必ず多少なりとも思考が介入してくるはずです。それに対してもダメ出しせずに、ただ受け止めることを繰り返していけばいいのです。

そのうちに、自分にとって甚だ都合の悪い本音なども聞こえてくるようになるはずです。そのときこそがチャンス到来です。それも含めて、受け止めてあげればいいのです。

そうすると、それまで如何に自分は都合のいい自分ばかりを見て、都合の悪い部分を抑圧してきたのかに気づくことになるはずです。

癒しというのは、自分に対してどこまでも正直になるということに尽きるのです。それは結局、どんな自分であろうと、一つ残らずに受け止めることなのです。

自分に対する徹底的な否定感であれ、他人に対する悪魔のような声であれ、とにかくそれらに対してどんな細工もせずに、そのままを受け止めることです。

もしも、３か月も続けることができたなら、そのときにはすでにそれほどの努力もせずにある程度自動的に受け止めることができるようになるはずです。

自分をまんべんなく、全的に受容することができれば、もう不正直でいることができなくなるのです。受け止めるということは、無思考で自分を見るということであり、それは自分を観照することです。

３か月経ったら、きっと何かがあなたの中で起きるでしょう。これを信じる必要はありません。信じずに、効果のほどを実際に自分で試すことです。

結果がどうであれ、受け止める実践をして、あなたが損をすることは１ミリもありません。その反対に、実践した人は３か月後に例えようのない気づきを得ることになるはずです。

よくぞ生きて来れましたね、と感じるクライアントさんが時々いらっしゃいます。どのようにして気持ちをやりくりすれば、その日一日を生き延びることができたのか、不思議なくらいなのです。

自分だったら、とっくの昔に死んでいたはずと本当に思えるのです。そのときに役に立つのは、このブログで何度も話題にのぼる自己防衛システムだったのです。

幼い子供は、何の希望も見出せずにいれば、ひどく絶望してしまっているはずなのです。絶望とは、大人のものだと思っているかもしれませんが、子供の方が圧倒的に絶望しているのです。

なぜなら、解決策というものを見出すことがまったくできないでいるからです。それでも、エゴの自己防衛システムによって、何とかその日を生き延びることができたのです。

ですから、私は防衛システムには感謝しているのです。それなくして、今日クライアントさんと出会うこともできなかったはずだからです。

けれども、問題は大人になった今でも、子供の頃に作り上げた防衛システムをそのまま使って生きているということです。それはもう過剰防衛もいいところだからです。

過剰な防衛は、生きるエネルギーの大部分をそのことに注ぎ込むことになってしまうため、心身ともに疲労困憊することになってしまいます。

そればかりか、自己防衛システムの存続をひそかに願うマインドによって、悲惨な現実を呼び寄せる結果となってしまうのです。それこそが、苦しみを生む元凶となるのです。

人は防衛せずとも生きていけるのです。そればかりか、、無防備でいればいるほど、愛が蘇ってくるのですから、これほどすばらしいことはありません。

あなたが毎日気づかずに取り組んでいる防衛に気づくことが先決です。気づかなければ、それをやめていくこともできないからです。

防衛を手放すことができたら、あなたはそのままの自分でいることができるようになります。今流行りの「ありのままに…」を実践することになるのです。

無防備でいることの素晴らしさに気づいたとき、マインドは絶望から深い平安へと変化を遂げることになるのですね。

この仕事を始めてすぐの頃、誤解されることを恐れずに言えば、今よりももっとヒーリングに打ち込んでいました。何とかして、不要なゴミのようなエネルギーを外して差し上げたいという一心だったと思います。

熱心にやっていると、何となくそうしたエネルギーを画像化できるようになった感じがするものです。あるとき、ヒーリング中にクライアントさんの身体の奥に、取ってあげたいエネルギーがあるのを見つけたのです。

どうしたものか迷ったあげく、力づくでそれを取り除こうとしてみたのですが、するとそれはその通りに外して捨てることができたのです。あるいは、できたと感じたのです。

これはいい！と思ったのも束の間、クライアントさんは無自覚のうちにそれを元通りにしまい込んでしまうのが分かったのです。

せっかく身体の奥の部分に（イメージで）手を突っ込んで、引き抜いたはずのエネルギーを、いとも簡単にしかも気づかぬうちに、復元してしまったのを見て、自分はいらぬお節介をしたんだなと理解しました。

ご本人にとっては、必要悪だったのですね。他人の眼からは、もう明らかにいらないモノだと映ったとしても、本人にとっては、まだそれを支えとして生きているということがあるのです。

私はごく初期の頃に、幸運にもそうした経験をすることができたので、それ以降ヒーリングで無理やり何かをしようとすることがなくなりました。

けれども、カウンセリングではそれに似たようなことを、今でもたまにしてしまうことがあります。そうすると、クライアントさんは、セッションに来れなくなったり、ひどく辛い状態になったりしてしまうのです。

明らかに逆効果だと分かるのですが、気づいたときには時すでに遅しということになってしまうのです。クライアントさんの苦しみに気づいている気になっているのですが、本当はご本人にしかその辛さは分からないということです。

そのときのご本人には、それがどんなに不要であるばかりか、害を及ぼすものであったとしても、気長に待つという姿勢がもっともっと必要だということです。

気長に待つ。そこそこできるようになったと思っていたのですが、まだまだですね。自分にとって、一番苦手なことなのかもしれません。

瞑想中に普段の生活とは全く違った感覚になることは、それほど特別なことではありません。知覚をなるべく遮断して、意識を内側へ向けるのですから。

目を閉じれば視覚情報は遮られます。たとえ、目を開けていたとしても、眼球をできるだけ固定してしまえば、知覚は情報を奪われてしまうために、自然と視点が内側へと向くのです。

耳を塞ぐ必要はありません。マインドが静まってくれば、聴覚は周囲からやってくる音の背後にある静寂を捉えるようになるからです。

視覚は攻撃的な面がありますが、聴覚は元々が受容的なのですね。だから、男性よりも女性の方が、音に対して格段に敏感なのだと思います。

瞑想中の嗅覚と味覚は、今というフレーバーを堪能することになるのです。今この瞬間の味わいには、格別のものがあります。

触覚への情報にも変化がなければ、それは直ぐに麻痺してしまうはずです。瞑想中に、自分の身体の存在を感じることができなくなるのは、そのためかもしれません。

けれども、何度瞑想を繰り返しても、残念ながらその余韻がずっと残るということがありません。一日中活躍している間には、またいつもの知覚がフル稼働した生活に戻されてしまうのです。

本当に大切なことは、ごく普通の生活の中で、如何にして瞑想中にひけをとらないくらいに、意識的であり続けるかと言うことに尽きるのです。

それには、いくつかの方法があります。たとえば、視覚に関して言えば、何かを見ている時には、必ずそれを見ている自分のことも同時に見るように心がけるのです。

聴覚については、私の場合でいうと、絶えずうっすらと聞こえている一種の耳鳴りがあるのですが、それを聞き続けることで、やはり意識を内側に向けていることができるのです。

朝起きてから、夜寝るまでのすべての瞬間瞬間に、このようにして意識を覚醒し続けていられること、そうなればヒマラヤに修行に行かなくても、この社会の中で悠々と意識的でいることができるようになるのです。

ずっと言い続けてきたことですが、とにかく徹底的に自分本位になって下さいと繰り返したいのです。人は他の誰に対しても、何の責任もありません。

あなたが唯一責任を持つ必要があるのは、あなた自身に対してだけです。それなのに、社会の教えはそれを簡単にはさせてくれないようにできているのです。

自分を優先させるなんて、エゴの塊のような人物になってしまうとか、人としてみっともないということを、繰り返し教え込まれてしまうのです。

だから、心の底では望んでいないのに、自分よりも誰かを優先してしまうのです。そのことで一時の安心を得ようとするのですが、隠された自己犠牲がいずれは表舞台に現れることになるのです。

自己犠牲は、未来のどこかの時点で、優先させた相手に対して怒りとして噴出することになるのです。本人は、なぜその人に対して怒りを感じるのか、分からないかもしれません。

もしも、一度も自分本位の人生を生きたことがないのでしたら、どうやって誰かのために生きることなどできるでしょうか？そんなことは不可能なことです。

あなたが自分自身を天塩にかけて育ててあげることができたなら、そのときに初めて、満たされた心が自動的に溢れてくることで、誰かのための人生を生きることができるのです。

自分の心が不満足のままで、どうやって他人のことを真に思いやることができるというのでしょうか？少しの期間だけなら、ごまかすことができたとしても、すぐに化けの皮が剥がれるのがおちです。

だからこそ、「立派なエゴ」になって下さいと伝えているのです。立派なエゴとは、いい人を演じているエゴよりも、かなり防衛が小さくなったエゴの状態と言えるのです。

そうなるためには、癒しを進めることが必要です。そのときに、社会や親から教え込まれた、誰かのために生きるという絵空事を一度、きっぱりと忘れることです。

あなたが、あなたのために精一杯生きることができれば、それが世界中のすべての人にも行き渡るなら、世界は間違いなく平和になるはずです。

子供の頃に、影遊びというのをしたことがあると思います。正式な名称があるのかどうかは知りませんが、手と指を使って、動物などの形を影で作って遊ぶのです。

影踏みというのもありましたね。誰かの影を踏んづけて遊んだりしたことがあったと思います。影というのは、このように私たちの生活の中に溶け込んでいますね。

けれども、影という実体はありません。だから直接影を操ることはできないのです。光源か、もしくは光を遮るものをコントロールすることでのみ、影をコントロールできるのです。

何かの影の形が、お化けのように見えたとしたら、私たちはそれを怖がることになるはずですね。それくらい、影というのは実体がないくせに、私たちに影響を及ぼすことができるのです。

実際、影という実体のないものに、力を与えているのは私たち自身なのです。影には何の力もないのは勿論のこと、影と闘うことなど不可能なことですね。

なぜなら、実体のないものと闘うことなどできないからです。ただ光を当ててしまえば、たちどころに影は消えてしまうからです。消えるというのは、正しくないかもしれません。元々ないのですから。

このブログでよく話題にしているエゴも、ちょうどこの影のようなものだと思えばいいのです。エゴという実体はありません。だからエゴと闘うということは不可能なのです。

そして、エゴが強烈な力をあたかも持っているように感じてしまうのは、私たち自身がエゴをそのように扱うからです。元々存在しないものには、どんな力もあるはずもありません。

私たちのマインドは、その９割が闇の部分になっています。それは潜在意識とか、無意識などと呼ばれていますが、そこに光を当ててしまえば、影が消えるようにエゴも消失するのです。

全マインドが意識的になって、影のように隠されている部分がなくなってしまえば、そのときには真実のあなたが顕われることになるのですね。

幼いころ、この世界のことを何も知らずにいる頃、頼みの綱は世間のことをいっぱい知っている親だったのです。親は自分が知らないことを沢山知っているし、自分も早くそのような大人になりたいと思ったのです。

そうやって、毎日を生活しながら様々な経験を積みつつ、自分だってそれなりに世界の道理が分かるようにもなったし、勉強もして知識も豊富になったと思うものなのです。

つまり、自分だって人並みかそれ以上の知識を得ることができて、大体のことは分かるようになったと自負するようにもなっていくのです。

頑張りと努力によって、目標を達成することができるようになったら、あとはそれをより高いレベルへと引き上げていくことで、より人物的にも人格的にも成熟していけると思うわけです。

けれども、こうしたことのほとんどがエゴの策略でしかなかったと気づくときが、いつかはやってくるのです。勿論、人によっては気づかぬままに人生を終えてしまうこともあるはずです。

自分に正直に生きている人であれば、このことに気づかずにはいられないのです。そのとき、大変なショックとともに自分が今まで培ってきた正しさや知識が、何の意味もないものだったと悟るのです。

どうやりくりしたところで、自分の心が全く満たされていないということを正面から見て、それを認める勇気がある人ならだれでも、気づくことになるのです。

覚悟を決めた人から、混乱の中へと投げ込まれることになるのです。なぜなら、自分は本当には何も知らなった、自分はただただ信じていただけだということに、気づかされてしまうからです。

もう、頼りになるものが一つもないということが分かるのです。何かを支えにすることもできないし、本質的には独りだったということにも気づくことになり、奈落の底に吸い込まれていくのです。

そうして徹底的に混乱の中へ入ることができたら、あなたのマインドはその勢力を失うことになるはずです。混乱とは、築き上げてきた煉瓦を根底から崩されることなのです。

もうあなたは、何も知らないし、どんな目的もないし、それについて何とかしようという気力さえ消え失せてしまうのです。それは自動的にエゴの崩壊へと続いていくはずです。

だから、もしも癒し始めたあなたが混乱の中に投げ込まれたと感じているなら、最大のチャンスがやってきてくれていると感謝することです。大そう辛いでしょうけれど…。

病気になったり怪我をしたりして、外科的手術を受けなければならないときがありますね。私自身も、１４年前にお腹を沢山切られました。

全身麻酔をされて、完全に意識のない状態になるので、恐怖も痛みもなくて助かるのですが、それでもやはり自分はどうなってしまうのだろうかと、不安になるわけです。

最終的には、どう考えてみたところで自分には何もできるわけでもないので、執刀医やその他の方々を全面的に信頼して、丸ごとお任せする以外ないのです。

ある種潔い状態にならざるを得ないというのが、逆に救いなのかもしれません。ところで、精神的な何等かの苦痛があって、それを何とかしたい一心で催眠療法を受けに来られるクライアントさんがいらっしゃるのです。

催眠状態になって、なにやら朦朧として訳の分からない状態になっている間に、それこそ外科的手術でも受けるかのように、知らない間に処置して欲しいと願っているのです。

勿論その気持ちも分からないではないのですが、当然のことながら、催眠療法でそのようなことができるはずもありません。自分自身で見るべきところを見なければならないからです。

それを、ご本人に代わって誰かがやってあげることは不可能なのです。だから、心の癒しというのは手術を受けるような楽さ加減はありません。

反対に、辛く苦しいところを丸々感じなければならないのですから。けれども、よくよく考えてみると、実は心の癒しについても、外科手術と似たようなところがあるのです。

それは、自分の知っているやり方や努力によって、心を直接的に癒して行くことはできないからです。本当は手術と同じで全くお手上げなのだと理解することが、とても大切なことなのです。

そして、癒しという手術をまさしく生にお任せするという気持ちになれたなら、その潔さがやってきたなら、本当はあっという間に癒しは進んでいくはずなのです。

なぜなら、癒しにストップをかけているのは、他でもないあなたの毎日の生き方が原因だからです。もしもあなたが、なにもしないで、委ねることができたなら、苦しみはすぐにでも消えていくでしょうね。

あの外科手術のときのように、それについては自分は無力で何もできないという白旗状態、それこそが最大の癒しの味方になるということを、覚えておいてほしいと思うのです。

けれども、これまでも一生懸命頑張って生きてきたという、ご本人なりの自負があるのですね。もっともなことではあるのですが、これが一番癒しの邪魔をするのです。

まな板の鯉のような状態になってセッションを受けることができたら、そのような委ねる姿勢で毎日の生活を送れるようになれたなら、生はあなたの敵ではないと知るはずです。

腕の長いやじろうべいを想像してみて下さい。そして、片側の腕をできるだけ下へ押し下げておいて、手を離せば必ず持ち上がっていた反対側の腕が今度は下へ下がるようになるはずですね。

これを反動といいますが、私たちのマインドも同じようなメカニズムを持っています。つまり、極端なことを思考すればするほど、その反動として真反対の極端が発生するのです。

子供のころに、いい子でいなければいけないと強く思ってしまったら、マインドの自覚できない部分でその反対の自分を作ろうとするということです。

いい子の反対ですから、親にとって都合の悪い子を演じようとしてしまうということです。本人はそれと気づかぬうちにやってしまうこうした行為を、問題行動と呼びます。

大人でも同じです。もしもあなたがいい人でいようと強く思えば思うほど、マインドの奥底でそんな自分なんてまっぴらごめんだ！という真反対が生まれてしまうのです。

もしもあなたが、石にかじりついても幸福になってやる、と強く思えば思うほど、そのすぐ裏の部分にぴったりと不幸がくっついてくるのです。そして何かチャンスがあれば、あっという間に不幸が全面に出てくることになるのです。

そうやって、マインドというのはバランスを取ろうとするということです。これが、いつも言っているある極端さは必ず真反対の極端を引き連れてくるということです。

エゴは総じて極端が好きなのです。なぜなら、極端を実践すればするほど、必ず真逆の極端も実践することになり、これこそが常に闘争していることになるからです。

さざ波ではなくて、嵐のときの大波をそうやって人生に持ってくるのです。それが、闘いなのです。私が子供の時に住んでいた家は、毎年夏になって大雨が降ると、すぐに氾濫する川のほとりにありました。

あっという間に、川の水が地面と同じところまで増えて、その水が激しい濁流となって流れていくのを恐れを持って見ていたのを覚えています。

そのときに、上半身裸でその川の縁を興奮した姿で歩く大人がいました。なんというか、血が騒ぐというのか、喧嘩を見つけてやってくる血の気の多い人などと同じなのです。

誰も頼んでいないのに、俺に任せろ的な雰囲気を持った荒々しい人たちっていますよね。彼らが特別なのではなくて、誰のマインドにもそうした闘いを指向するエゴはあるのです。

もしも自分の中に、極端を好む傾向があると感じることがあるなら、それはエゴに巻き込まれているのだと理解することです。そして、両極端の間にいられるように、どんなものにもしがみつかないように注意してあげることです。

手段と目的が分離しないように生きること、そうお伝えすると、多くのクライアントさんは、最初に「えっ？」という反応をされるのです。

それは、私たちの毎日の生活のほとんどにおいて、手段と目的が明確に分かれているからなのです。それ以外をほとんど忘れてしまっているからなのではないかと思うのです。

朝起きるのは、会社や学校へ行くため、食事をするのは、栄養補給を適切にするため、仕事をするのは生計を立てるため、夜寝るのは翌日の活力を養うため。

こうして、何かをすることは、それに続く未来の何かを達成するためになっているのです。そうやって、今やっていることが意識せずとも、未来の何かの目的（目標）のための手段と化すのです。

それが当り前過ぎるので、手段と目的が一つになるようにと言われても、ピンとこないということなのでしょうね。無理もないことだと思います。

けれども、たとえば、あなたに好きな人がいて、その人とデートをするとして、そのデートの目的は？と聞かれたら何と答えるでしょうか？

きっとあなたは、デートをするのはデートをすること自体が目的です、と答えるはずです。それは、好きな人と一緒にいる時間をただ楽しみたいからですね。

もしも、相手の人となりをもっとよく知るためにデートをする、と答えたとしたら、そのときにはすでにデートが相手を知るための手段と化したことになるのです。

この違いは明白ですね。あることをするのに、その結果として何かを期待してしまえば、あっという間に手段と目的が分離してしまうことになるということです。

結局、手段と目的が一つであるためには、そのことを喜んだり楽しんだり、単純にそれ自体をしたいからするということ以外にはないのです。

もしも、瞑想する目的が光明を得ることだとしたら、瞑想が手段と化したことになるのです。昔からの賢者の言葉には、「瞑想のための瞑想」というのがあるのですが、それこそが手段と目的が一つであるということです。

瞑想をただ楽しむという姿勢を忘れないようにしたいと思うのです。