癒しから覚醒へ

誰でも美味しいものを食べたら、その味が忘れられずにまた食べたいなと思うものですね。そして長時間並んだり、遠方であっても何のそので、時間と労力をかけても食べに行ったりする人もいます。

私の場合は、若い頃に偶然飲んだワインの味が未だに忘れられずに、それに匹敵する味わいのワインに出会えないものかと、心のどこかでずっと思い続けていたりします。

もしもその味を求めて、高価なワインを手あたり次第に飲むようなら、完全に執着してしまっているということになるでしょうね。執着とは、何かに対するすがりつき、しがみついてしまっている状態をいうからです。

どんな努力をしても、それをまた手に入れたい、同じ体験をしてみたいと強く思うのですから、なかなかやっかいなことになるわけです。

対象が人であっても同様の事が起こります。一度会っただけなのに、あの人のことが忘れられずに、片時も頭の中から離れずにいるなど…、恋愛はそうやって始まることもあるでしょう。

けれども、それは残念ながら愛ではなく、立派な執着です。執着だろうが何だろうが、会いたいものは会いたいのだから仕方ない。

その人とずっと一緒にいられるようになったら、どんなに幸せになるだろうと思うのです。そして、それが実現するなら一時の幸福の絶頂がやってくるはずです。

ただし、それは永遠のものではありません。それは純粋な愛ではないからです。しばらくすると、その執着心はまた別のターゲットを求めて、彷徨い始めるのです。

何かを強く選択すると、それに対して執着が生まれるのです。その執着心は、人を苦しめる張本人なのですが、それは繰り返しターゲットを変えつつ存続します。

それが病的になれば、ストーカー的な行為を繰り返すことになってしまうかもしれません。もしも平安を望むなら、強い選択をやめて弱い選択、好みかどうかというレベルにすることです。

好みは個人的なもので、それにいいも悪いもありません。もしもそれが手に入ったら、それを喜べばいいし、手に入らなければ、それはそれでよしとするのです。

これが無選択という選択の意味です。無選択からは、決して執着が生まれることはありません。それこそが、仏陀が言った中道という生き方なのですね。

私たちの誰もが、心の奥深いところで真理を追い求めているのですが、表面的にはそんなことは何の助けにもならないとして、忘れてしまっているのです。

それよりも、どんな人と結婚できるかとか、どうやってこの社会の中で活躍していくかということの方が大事だと考えているのですね。

それは尤もなことだと思いますが、実はそうした現実的な日々の生活のことと、真理の探究とは本当は決して相容れないものではないのです。

ただ、やり方というか探究の方向が真逆なだけなのです。現実を見るとき、私たちは常に外側の世界へと目を向けるのですが、それは外側のものを使ってどうやったら自分が満たされるかという探究なわけです。

それに対して、外側に目を向ける代わりに、内側に目を向けてその奥底を探究することが真理の探究に近いということです。

私たちの不満は内側にあるので、そこを探究することの方が理にかなっているのです。つまり、探究者を探究することの方が、より真理に近いのです。

そうやって真理を追い求めることだって、本当はどうやったら満たされるのか、満ち足りた心になれるのかという探究に違いないのです。

けれども、ずっとそんな探究をやり続けているうちに、どうやらその探究こそが真理から遠ざける最大のブレーキになっているということに気づくことになります。

外側の世界で自分を満たそうとする探究も、内側の自己に気づいてそれを満足させようとする探究も、結局は不毛に終わるということです。

最後に残るのは、本当に何もせず、ただ静かに坐ること。私たちのマインドが満たされることは決してないので、満たそうとする探究を落とすこと。

結果を求めずに、ただそうしていると、真理はひとりでにやってくるのでしょうね。

先日に引き続いて、超簡単瞑想のプラクティス第二弾です。なんて言うといかにも凄そうですが、実は誰もがきっと普段どこかでやっていることだと思います。

ほんの少しの時間、何もせずに静かにしてから、自分が今いる場所から最も遠い場所に意識を向けようとするのです。そこは、宇宙の果て、何億光年も彼方へと思いを馳せるのです。

ただこれだけです。こうしていると、自然と思考が止まり、身体の動きすら止まってしまうはずです。それが、自動的に瞑想状態へと連れて行ってくれるのです。

そして、うまくすると、その気の遠くなるような遥か彼方と今自分がいる場所の間にある空間が、自分自身で満たされる感覚がやってくるかもしれません。

それが全体性を感じている瞬間です。よかったら、試してみて下さい！

昨年の秋ごろだったかと思いますが、あるライターさんから「毒親」についてのインタビューを受けたのですが、その時の記事が載っていましたので、ご紹介したいと思います。

私がインタビューを受けた部分は、全体のほんの少しだけなのですが、この記事を読まれて、私のところにセッションを受けに来て下さったクライアントさんが、分かってるだけで数名いらっしゃいました。

もしかしたら、他にもいらっしゃったのかもしれませんが。私自身は、毒親という言葉にはそれほど馴染んでいなかったのですが、ネット上で検索してみて、あらためて今多くの人の関心を惹きつけているようですね。

ご興味があれば、以下を参照ください。（2015年10月23日の記事でした）

http://diamond.jp/articles/-/80433

 

昨日のブログで、不満というものが私たちのマインドの餌だという話しをしました。言葉を変えれば、不満な状態であることがマインドなのだということ。

このことは、何度も繰り返し深く理解する必要があります。なぜなら、私たちは自分の全人生をかけて、その不満を何とかして満たそうとしているからです。

このパラドックスは、どうしようもないものです。だって、不満があるという状態＝自分（マインドといってもエゴといってもいい）がいるということなので。

満たされたいという欲望は、自分が存続しなくなるということを意味しているのですから、これほどのパラドックスは他にはないでしょう。

つまり、あなたが居る限りは、決してあなたは満たされることがないということなのです。じゃあ、この人生って一体何なんだ？ってことになるわけです。

今回の人生では、ちょっと不満が残ってしまったので、また次の人生に期待をかけよう。次回こそは、完全に満たされた人生を送れるように…。

そうやって、私たちは一体何万回人生を繰り返してきたのでしょう？数えるのもバカバカしくなります。けれども、それが私たちの実体です。

あなたさえいなければ、あなたのエゴ、あなたのマインドさえ消滅してしまえば、満たされる必要さえないあなたの本質が顔を出すのに。

自分を満たそうとするあらゆる努力をやめて、安心を手に入れようとするすべての闘いをやめて、無防備でいることです。何もせず、静かに坐っていれば、春は来て、草はひとりでに生える、ですね。

私たちのマインドというのは、不満を餌にして存続しているのです。不満である限り、何かを求め続けるのは当然のことですね。

私たちが未来への期待を失くすことができないのは、そういう理由なのです。もしもあなたが、ずっと求めていたものをとうとう手に入れることができたとしたら、あなたは満足することになるでしょう。

その満足がずっと続くようなら、あなたのマインドは飢え死にすることになってしまうので、その満足はすぐに別の何かを求めて、不満の状態へと戻されるのです。

そうやって、求めていたものが手に入ると、また更に次々と別のものを求めて明日から人生を再スタートするのです。下世話なものを求めている人は、求める対象はしょっちゅう変化するでしょうね。

なぜなら、下世話なものほど容易に手に入れることができるからです。その一方で、とてもずるいマインドもあります。それは、求めても求めても決して手に入れることができないものをターゲットにするマインドです。

それは、一度ターゲットを決めてしまえば、死ぬまで求め続けることができるからです。その入手不可能なものって、一体何だと思いますか？

それはあなたの外側のものではなく、あなたの内側に元々あるものです。すでにあるものを求めて、手に入れることはできませんからね。

あなたがすでに、それであるものだけは決して入手不可能なのです。それは、真実のあなたの実存。だから、何も求めることをやめて、静かにしているなら、あなたのマインドは消滅し、あなたの真の顔が顕われるはずです。

瞑想はよさそうだと思うのだけれど、実際にやるとなるとどうも上手くできそうにないとか、何だかやる気がしなかったり、すぐに飽きてしまうからやらないという人もいるはずです。

私自身も時として、まったく気乗りしないこともあって、そういう場合にはすぐに諦めてやめてしまいます。いつも思考過多で全く心静かになれない人は、きっとこんな感じなのだろうと分かるときがあります。

そんなときに使える、すごく簡単に誰でも瞑想体験ができるラク～な方法があるので、今日はそのうちの一つの方法を書きます。いたってシンプルな方法ですので、是非試してみてください。

一人でテレビを見ているときに、突然リモコンの消音ボタンを押して、一時的にテレビの音量をオフにするのです。その状態で、それまで通りただただ画面を見るのです。

ただこれだけ。画面の内容に注意を向けずに、その時にやってくる静寂を充分に感じていると、自分のマインドも静寂に包まれていくはず。すると、同時にそうしている自分へと意識が向くはずです。

この状態は、瞑想そのものなのです。気が向いたら、是非このプラクティス ＃１を試してみて下さい！

若い頃から自分の中で、モットーにしていたのが、タイトルにも書いた「可哀想に負けない！」なのです。このことは、このブログでも過去何度か書いたことがあります。

なぜかまたそのことを書きたくなったのですが、それは、実は未だに私自身の中に可哀想に負けてしまいそうになる部分があるからです。

自分と相手の意向が異なる時に、まあいいかという感じで相手の気持ちを優先してしまうのです。それは、自分を優先したときの罪悪感がいやだからなのです。

自分の気持ちを押し通すことで、相手を可哀想な状態にさせてしまう罪悪感が、どうしても辛くて、その苦しさを感じるくらいだったら、ちょっと我慢をして相手の気持ちを優先しようとしてしまうのです。

これは誰の心の中にも多かれ少なかれあるものでしょうね。そして、このことが原因となって人生をとても苦しいものにしてしまっている人が沢山いるのも事実なのです。

可哀想な状態でいる相手をただ冷静に見続ける、見守り続けるということを練習することがとても大切なのです。

なぜなら、可哀想に負けて、相手の気持ちを優先し続けてしまうと、自己犠牲を積み重ねて怒りを蓄積することになるだけでなく、相手の人生にとってもよくない結果を生むことになるからです。

たとえば、可哀想に負けて、いやなのに相手の愚痴を長時間聞いてあげてしまったとするなら、自分も疲労困憊することになるし、相手も自分で問題と向き合うチャンスを奪われてしまうということ。

愚痴を聞いてもらった人は、すぐにまた愚痴を聞いて欲しいと言ってくるに違いないからです。なによりも、可哀想に負けるのは相手のためではなくて、自分自身の罪悪感からの逃避だと気づくことです。

可哀想に負けると、両者にとって百害あって一利なしだと断定できます。心当たりのある方は、是非とも今日から、「可哀想に負けない！」を実践して下さい。

私たちが自由と呼ぶもの、それは自分の好きなように何かを選択することができるということです。誰かに遠慮したり、何かに気を使ったりせずに自分の気持ちを優先して選択できるということ。

実は、私たちが日頃何かを考えているときというのは、大量に空間を漂っている思考のエネルギーのどれを使うという選択をした結果なのです。

私たちが自分独自の考えだと思っていることであっても、本当はどこからともなく飛来してきた思考を選んだ結果だったということです。

だから今何を考えているかというのは、どの思考を捕まえたのかということを意味するのです。そこにやってきていない思考を使うことはできません。

もしもこうした思考の選択をはっきり自覚することができるようになるなら、もう思考の奴隷でいる必要はなくなります。

そしてもう一つの選択として、どんな思考も選択しないという選択の自由もあるのです。それはまるで、ラジオの電源を切っている状態です。

空間を飛び回っている電波にチューニングを合わせることで、つまり電波を選択することで望みのラジオ番組を聞くことができますね。

電源を切るということは、どんな電波も拾わなくするということ。飛んできた思考のエネルギーをどれ一つとして選択しないでいるということ。

そんな生き方ができるなら、あなたはあらゆるストーリーから解放された状態になるはずです。そして、思考はエゴの餌なので、あなたのエゴは消え失せてしまうでしょう。

それを思考で想像することは不可能なことですね。

セッションをしていて、よく思うことなのですが、人は自分のオリジナルから離れた分だけ、病んでしまうということです。

生まれたままの、オリジナルの自分のままでいることが、本当に難しいということなのですね。

なぜなら、親が期待する自分の姿と、自分がこうしたいと感じていることが、違うと気づいてしまい、そこでマインドが二つに引き裂かれてしまうからです。

その分裂したマインドが私たちの人格のベースとなっていることに、気づいている人は少ないかもしれません。

私のようなセラピストの視点で見れば、どんな素晴らしい人格者であろうと、逆に人格破綻者であろうと、大した違いはないのです。どちらも極端だからですね。

幼い頃、自分はどんな子供だったのか、可能であれば覚えている人に聞いてみることです。今のあなたとそれほど違いがなければいいのですが…。

もしも、大きく変わってしまったとしたら、その原因を突き止めて、当時の感覚を思い出してみることです。希望があれば、セッションを受けて見るのもいいかもしれませんね。