全部言い換える

心の中に浮かんできた様々な言葉を、次のように言い換えるのです!

私が考えている  →  考えがある

私は空腹だ  →  空腹がある

私は頭が痛い   →  頭痛がある

私は嬉しい  →  嬉しさがある

もう気づきましたよね?そう、「私」は必要ないのだと…。
「私」がなくても、この世界は成り立っているという事実に気づくと、どんな気持ちになるでしょうか?
悲しくなるのか、気楽になるのか、どうなろうと大丈夫です。
なぜなら、あなたの中にそうした気持ちを感じている「私」はいないのですから。
ただその気持ちがあるだけです。