ヒーリング日記その１３

　１７回目のセッション。今日も前回と同じように、グーっと身体がのけぞる。大分慣れてはきたけれど、すごいなあ。

　セッション終了後、大澤さんから『ため息法』なるリラックス方法を伺う。初めて聞いたので質問すると、『○○さんに言ってなかった？』とびっくりしておられる。他の多くのクライアントさんに説明していたので、私にも説明したと錯覚されたようだ。

　『ため息法』とは、文字通り　『ア゛～ッ』と深くため息をつき、同時に身体の力を抜いてリラックスする方法なのだそう。『ため息法』だと聞こえがよくないので『温泉リラックス法』とも言うらしい。温泉につかると思わず『ア゛～！いいお湯』とため息が出るが、あんな感じをイメージしてやると良いようだ。

　この『温泉リラックス法』をやるとどんな効果があるのか伺うと、頭がカラッポになるという。日頃、私達は様々な雑念を抱えながら生きている。過去にこだわってみたり、まだやって来ない未来に心を痛めてみたりと、意識が定まらず落ち着くことがなかなかできない。ところが、『リラックス法』を行うと、意識が『今、ここ』に集中できるのだそうだ。今の瞬間に意識が向くという事は、すなわち雑事にこだわらなくなるという。過去も未来も、不安や恐れにも焦点を合わせないようになり、心の安定が得られるらしい。大澤さんはしょっちゅうこの『リラックス法』をやっていて、今ではすぐに軽い催眠状態に入るほど効果があるのだそう。私にも毎日やる事を勧められた。

　何だか耳慣れない方法だし、本当に効果があるのかなぁ、とつい疑ってしまう所もあるけれど、折角教えて頂いたし、気軽にやってみようかな。