ちょっと内側をのぞいてごらん
ちょっと何かの瞬間に
どこにも行かず
無欲望で
未来のことも考えず
過去のことも思わず
ただいまここにとどまっているだけ–
で、突然それはそこにある
それはずっとそこにあったのだ
そしてあなたは笑い出す
by osho
いつでもどこでもすぐにできる。どんな努力も、労力も、時間もかけずにできるのだから、なるべく忘れずにしかも適当にやればいい。
たとえ10秒でも構わない。これ、本当の話し。一生懸命やれることではないし、大上段に構えて時間を決めてやることでもない。
残念ながらやったことは蓄積されない。そしてこの世界ではまったく評価の対象とはならないし、誰にも気づかれることすらない。
でも誰かとお話ししながらでもできるし、テレビを見てる最中でも一瞬中断するかもしれないけれど、やれないことはない。
最高に嬉しいときにもできるし、ひどく落ち込んでいる時だってできる。そしてそこは絶対的に安心できる場所。
でも慣れないうちは、なるべく穏やかな心の状態の時から始めた方がいい。起きていること、周囲に飲み込まれているときにはやりにくいから。
よくよく感じてみれば、ずっと以前から常にそこにあったと分かるはず。ただクローズアップされていなかっただけだと気づく。
そしてもっともっとそれに馴染んでいけばいい。馴染めばそれだけ忘れることのできないものになるから。