あなたがくつろいでいる時には、内側はどんな状態になっているのかを検証してみるといいと思います。
その時には、過去にも未来にも出向くことなく、あちらこちらとほっつき歩くのでもなく、ただただ「ここ」に在るのです。
この場合の、「ここ」というのは時間的なことでも空間的なことでもなく、すでにあるこの瞬間の現実のことです。
そのためには、すべての目的、目標、あらゆるあなたの理想を脇に置いた状態になる必要があります。
そして、この瞬間に深く入って行き、その音なき音に耳を傾けることです。あなたの周りにはどんな意識もなく、それはあなたの側にのみあることに気づくこと。
その意識だけがリアルであると気付けばいいのです。そうなって初めて、本当にくつろぐことができるのですね。
なんだか少し難しく聞こえてしまうかもしれませんが、本当は非常にシンプルなことです。どんな複雑さもなく、ただただ「ここ」を満喫すること。
シンプル過ぎるために自我は苦手に感じるのです。それを承知の上で、ゆったりと静かにくつろぐことですね。