瞑想プラクティス #３

１．まずは、何もせずに静かに坐ること数分

２．マインドにやってくる思考をただ見る

３．思考を見ている主体を見る

その主体こそが「私」というエゴなのです。

その「私」にじっと意識を向け続けていると、いずれはそれが空虚なモノだと気づく。

以上