現実社会というのは、物事に問題が起きたらそれを対処するということで成り立っているのです。
問題を見つけてそれを解決するというルーチンですね。社会全般においてはそれでいいのですが、こと人間の内面に対しては違うのです。
「問題→解決」を自分の内面に対してやり続けてしまうと困ったことになるのです。それはなぜでしょうか？
実は、自分自身を問題視するというその態度がすでに間違っているということに気付かねばならないのです。
たとえば自分には強い不安感があるので、それをなんとかして小さくしたいと考えるわけですが、その対処を防衛と呼びます。
防衛することで一瞬は不安が小さくなるのですが、それはまたすぐに元に戻るのです。なぜならその対処事態が的を射てはいないからです。
自分の内面には問題があるという発想をひとまず脇へ置いて見ることです。そしてその問題と思われるものをしっかり正面から見つめるのです。
つまり対処する代わりに見守るということです。不安であればその不安から逃げずにそれを感じてあげること。
対処せずにそれをそのままに見守ること、この生き方をマスターすることができれば、癒しは自然と進むことになるのです。