自己防衛の大きさは、そのままエゴの大きさを表していると言っても過言ではありません。そのため、癒していくと、防衛が 大→中→小 のように変化していくのです。
例えば、自己防衛が大の場合の一つの事例をあげると、
大： 他人を優先する。「ノー！」が言えない。→ 自己犠牲を溜める → 怒りを溜める
生きる原動力は恐怖であり、思考に巻き込まれる。
↓ 癒しによって、防衛が中になると、
中： 自分を優先できる。「ノー！」が言える。やってくる恐怖や罪悪感から逃げない。
怒りを溜めないようになり、思考が緩んでくる。
↓ 更なる癒しによって、防衛が小になると、
小： そうしたいので他人を優先する。生きる原動力は愛であり、思考を使う側になる。
意識的な人生になる。
あなたが今どこにいるか、検証してみることも役に立つと思います。