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今日も何を書くことになるのかなあと思って、しばし虚空を見ていました。何処を見るでもなく、ただジッとしてるアレです。

この状態は目を閉じて行う瞑想とはまた異なる感覚になれるので、自分としてはかなり好みのやり方なのです。

すると<全体>から守られているという感覚がやってきて、優しい良い気持ちになれたのです。この状態では、一時的ですが自我が小さくなっているのでしょうね。

私たちの本質は愛そのものなのですが、普段の生活では自我が出しゃばっているので、愛を感じたり使ったりすることができないのですね。

ちなみにほとんどの人が自我として生きているのですが、自我の出しゃばり具合によって愛が使える量も変わるのです。

例えば自我が10割、つまり自我が完全に人生を仕切っているなら、愛は使えません。自我が9割なら、1割だけ愛が表出します。

自我が5割なら愛も5割です。覚醒してしまえば自我は無くなるので、愛が10割となって本質のまま生きるようになるのです。

覚醒してしまった人は例外ですが、一般的には自我と愛の割合はその時そのときによって変動するのです。

虚空を眺めていていい気持ちになったのは、その瞬間自我が静かになって愛の割合が多くなったからだと思っています。

<全体>と繋がる感覚は愛の感覚なのだろうと思いますね。身体の内側がなんだか暖かく感じてきて、非常に心地よい感じになります。

虚空を眺める以外にも色々な方法があると思いますので、短い時間でもいいので自我を大人しくさせていられる時間を作るといいですね。

日本語で「疑う」というと、どうもネガティブな響きがあってあまりいい印象がないのです。

それともう一つ、逆に「信じる」ということはとても良い印象がありますね。これはきっと社会が望んでいることなのでしょう。

このブログでも繰り返しお伝えしてきたのですが、信じるということは信じないということと同じことなのです。

地球は丸いと信じるのと、地球は四角いとは信じない、この両者は同じことを意味しています。

ただし、信じないということと疑うということは似ているようでいて、本当は違うものです。

疑うのは、信じたり信じなかったりすることとは一線を画するのです。それは宙ぶらりんにしておくことを意味するからです。

信じることと信じないことは、どちらも結論を出してしまっているのです。だからそれ以上の検証は必要なくなってしまいます。

疑うということは、自分なりに検証をする余地を残しておくということなので、それが明らかになるまでは検証を続けていくことになるのです。

まるで幼子のように、いい意味での「疑い」をいつも持っていること、そして興味があれば自分で検証すること。この態度がとても大切だと思いますね。

かつて個性学というのを勉強していたことがありました。一世を風靡したあの動物占いの元になるようなものです。

細かいことはもうほとんど忘れてしまったのですが、人を大きく分けて三つに分類するのです。

それをグー、チョキ、パーで表していました。グーは無から有を生む、いわゆるクリエーターで、チョキはそれを売り物にする人、そしてパーはそれを広める人。

そんなざっくりとした分け方だったのですが、それがまあまあ当たるんですね。私は自分が研究者気質だと思い込んでいたのですが、何とパーだったのです。

当時ソフトウェアのエンジニアだったのですが、開発をしたいのにどういうわけか教育係になってしまうので、かなり不満がありました。

後々個性学で自分がパーだと知らされて、なるほどと深く納得することができたのです。個性学でのタイプは生まれ持ったものなので、変えることができません。

もう一つ、人を三つに分類するやり方があって、それは私が勝手に作り上げたものなので、こちらはいくらでも変えていくことができます。

一つ目は、楽しむために生きる人、二つ目は戦うために生きる人、そして三つ目はそのどちらでもない人です。

私が知っている限り、二つ目のタイプの人がとても多いです。逆に、一つ目のタイプはとても少ない気がします。

私自身はどちらでもないタイプかもしれません。クライアントさんには、戦う人生から楽しむ人生へと変えていって下さいとお伝えしています。

みなさんは今自分がどのタイプなのか自覚しているでしょうか？望んでないタイプであったなら、変えていくようにできたらいいですね。

随分前のことですが、100％ジュースのコマーシャルで、成分無調整であることを強調するために、何も足さない、何も取り去らない云々というのがありました。

もちろん果汁100％と言っても、実際にはそれなりに多少の手を加えられているとは思うのですが…。

それでも私たちは自然のままであることに、ある種の価値を見出すわけですね。それが1番身体にもいいと知っているのです。

その一方で、自分はあるがままではいけないと感じているのです。より早く、より強く、より賢く、より◯◯というのが無限に続くのです。

この社会で生き抜くためには、そう言った期待をされているように感じてしまうし、実際そのように教育されてきました。

けれども、その向上心が様々な問題を引き起こす原因でもあるのです。そのことにしっかりと気づくこと。

osho は言います。あなたに付け加えなければならないものなど何もない。あなたから取り去らなければならないものなど何もない、と。

ただ醒めていること。ただあるがままで、意識的であること。より◯◯は神経症を発症するだけだと気づくことですね。

自分の気持ち、内面の状態を平穏にしておきたいと願っているのでしたら、あらゆる期待をするマインドをなるべく使わないように生きることです。

なぜなら、悲しくなったり焦ったり、落ち込んだりと、とにかく嫌な気持ちになるのは、期待とそれに対する現実との落差が原因だからです。

ただし、自我というのは欲深いマインドを抱えているので、常に何らかの期待を抱きながら生活しているのです。

欲深さが大きければそれだけ、あるいは不安や恐怖が大きければそれだけ期待値も高くなってしまうのです。

そうなると、常に現実との落差に喘ぎ続けなければならなくなり、本当に辛い毎日がやってくることになるのです。

では期待を小さくするためにはどうしたらいいのか？それは、マインドの仕組みをできるだけ深く理解することです。

この深い理解こそが、期待してしまうことから離れていられるようにする極意のようなものなのです。

自我が期待をしてしまう仕組みを理解すれば、そこから離れているための方法も自ずと分かってきます。

マインドを深く理解すると、それは自分の本質ではないということの理解へと進みます。そのことでマインドの期待からも離れていられるようになるのです。

自分の人生や自分自身に対してどのような期待を持っているのか、まずはそれをじっくりと調べてみてください。

そして期待値が高いということが分かったなら、マインドを理解することに専念することですね。　

私たち人間というのは、独りで生きるよりも集団で生きていくようにできているようですね。

だからこそ社会というルールの中で、互いに上手に助け合って生きることを選んだわけです。

人に助けてもらうこともあれば、逆に人を助けることもあります。つまりは、助けを受ける側になったり、与える側になったりするのです。

その両方がうまくバランスが取れているといいのですが、多くの人は助けてもらうよりも助ける側になりたいと思っているのです。

実際助けてもらうのがとても苦手な人もいるのです。助けてもらうことは情けないという思いや、惨めさを伴うことがあるからでしょう。

逆に助ける立場というのは、少し優位に立っているような気がするので、こちらの方が安全なわけです。

私の若いときには、助けることも助けられることもどちらもあまり好きではありませんでした。できるなら自分一人で完結したいという思いでした。

年齢を重ねて防衛が小さくなってくると、助けてもらうことにほとんど抵抗がなくなり、助けてもらえる喜びを素直に感じるようにもなりました。

その結果、助ける側が小さいままで、助けてもらう側がとても大きく育ってきたという感じで、お得感が絶大です。

このまま助けてもらいながら死んでいけるといいなと思うようになりましたね。みなさんはどうですか？もっと助けてもらってもいいのではないかと思います。

私たちは日頃、あらゆる「フリ」をしています。元気なフリ、疲れたフリ、あるいは善人のフリ、良い子のフリ。

かつて会社員だった頃、会社の業績をアップさせることに興味があるフリをしていたことがあって、それは病気を生み出しました。

思い出すと恥ずかしいですが、頑張っているフリ、本当はやる気がないのに前向きなフリもしていたことがあります。

こうした「フリ」を繰り返していると、少しずつ病んできます。自覚があったとしても、健康にはなりませんね。

そして怖いのは、自覚することができない「フリ」です。知らず知らずのうちに、何かしらのフリをしていると、その病みはずっと大きなものになっていきます。

さらにいえば、私たちが最も大きなエネルギーを使って継続的にやっているフリは、自我であることのフリなのです。

誰それという名前を持ってこの社会で生きているという個人としてのフリですね。このフリを見破ることは難しいです。

けれども間違いなく自我のフリをしているのです。ほんの少しの間であれ、自我が落ちているときには、はっきりとした体験として気づくことができます。

ではフリをやめたとき、本当の自己とは一体何？という疑問がやってきますが、その答えは実際の体験によって確かめられるといいですね。

何か特別なことのように瞑想をしようとして、大上段に構える必要もなく、ただ静かに坐してこの瞬間にいるだけでいいのです。

そうすると、一種の至福感のようなものがやってきてくれるのです。それは決して幸福な気持ちになるのではありません。

ただゆったりとした安らいだ感覚であり、静寂と沈黙、そしてとても落ち着いた穏やかさに包まれるのです。

ここには楽しさや嬉しさ、あるいは快楽や苦しみなどもありません。もちろん興奮とか、高揚感などとは遠いものです。

ただそういった自我の好物ではない、もっと本質的な何かがそこにはあるという感じがするのです。

人生という、思考（マインド）が作り上げた騒々しい毎日の中にあっても、こうしたハートの中にある静かな時間を持つことが出来るのです。

それがとても幸運なことであり、何かの恵みのような気がします。変化ばかりの人生も悪くないですが、こうした時間のない体験もいいものです。

これこそが私たちの起源であり、マイホームなのだと感じますね。

ひと月くらい前にクルマを盗まれる夢を見たのですが、つい先日今度はお財布を盗まれる夢を見ました。

目覚めて気になったので、すぐに夢占いを調べたのですが、イマイチ良く分からなかったので、もうほとんどその意味を忘れてしまいました。

大切なものを盗まれる夢なので、あまりいい気持ちはしないのですが、そのときにこれが夢だと気づくことができたら、気楽になれるでしょうね。

それと同じことが、この現実に対しても言えるのです。osho の次の言葉を繰り返してみるといいと思います。

“あなたの思考すべてが、あなたとあなたの生を創りだしていることがわかる。それらがあなたの地獄を創りだし、あなたの天国を創りだす。それらがあなたの惨めさを創りだし、あなたの喜びを創りだす。いずれも幻想だ–苦痛と快楽、甘美な夢と悪夢、いずれも幻想だ。”

この世界を創造したのは神だとよく言われますが、私たち一人ひとりの世界はその人が創造したものなのです。

だから地球上の人間の数だけ世界があるということですね。ただし、どれもこれも幻想なのです。

もしもあなたがこの世界は過酷なものだと思っているなら、それはあなたが創ったものだということ。

あなたが、自分は惨めだと思っているなら、その惨めさも幻想なのです。どこにもそんなものは実在しません。

全てが思考の産物だと真に理解できれば、人生はとてもシンプルなものだと気づくことになるのでしょうね。

幼い頃の自己防衛の方法にはどんなものがあるのかなと思って色々思い巡らせていると、やはり最初に思いつくのが感情に蓋をするというものです。

不安、恐怖、孤独、悲しみ、怒り、こういった都合の悪い感情を生で感じてしまうと、辛くて生きていけないので、それを無意識的に抑圧するのです。

ある意味ロボットのようになって生きるということです。これは表面的には非常に本人は楽に過ごせることになります。

感情だけでなく、本音も一緒に隠すので、心のあらゆる苦しみを消すことができるのです。例えば、本能的に持っている親への期待を抑圧するのです。

こちらは感情ではありませんが、自覚している範囲だけでも周囲に期待せずにいることで、不満を持つことがなくなり表面的であれ平静でいられるのです。

ただし、この二つの防衛のツケはいずれやってきます。なぜなら抑圧した感情と本音のエネルギーが、満を持して大人になった本人を裏から操るからです。

その結果、ものすごく怒りっぽくなってしまったり、怒らないではいられないような理不尽さに翻弄されたりするのです。

このようになってしまった場合の癒し方ですが、まずは自分自身のことで怒りや悲しみをしっかり感じられるようにすることです。

しょっちゅう怒っているからと言って、本当に怒りを味わっているとは限らないことを知ることです。感情を効率的に味わうためには、思考を傍に置くこと。

そして日々の自分の内面を見張っていられるように練習することです。そうして初めて、自分の本音と向き合うことができるようになるのです。

瞬間瞬間の感情と本音に気づけるようになれば、生きている感覚が全く違ってくるはずですね。