習慣から抜け出すには?

人工知能の発達とともに、クルマの自動運転の開発が急ピッチに進んでいるようですね。私のクルマも、高速道路上での一車線内では自動運転が可能です。

もちろんまだまだ完成度は低くて、自動運転とは名ばかりであって、あくまでも運転補助のレベルなので、ハンドルには手を添えてなければ警告を受けます。

ただ長距離を運転する場合には、補助であってもかなりの疲労軽減には繋がるものと感じています。

私たちのマインドにも、この自動運転に近い機能が備わっています。それは、放っておくと同じことを無自覚に繰り返すのです。

それが「習慣」ですね。習慣とはある面ではとても便利なものです。毎回毎回考える事なく、身体が自動的に動いてくれるわけですから。

けれども、一方ではそれが大問題を引き起こすことにもなるのです。それは、やめようと思っても、それが習慣化してしまった場合は、簡単にはやめられないからです。

良い習慣も悪い習慣もありません、習慣自体が問題なのです。それは、習慣によって無意識的な時間を過ごしてしまう可能性が高くなるからですね。

逆に言えば、習慣から抜けるための最も効率的な方法とは、できる限り意識的であるように心がけるということです。

意識が自分自身に向いているなら、習慣が発動しようとする瞬間にも気づいていられるため、それに飲み込まれずにいられるからですね。