もしもあなたが誰かの言葉に傷つけられたと感じたら、自分の内側を見てみることです。本当にその人があなたを傷つけたのかどうかを知るために。
あるいは、何かのドラマを見ていて悲しい気持ちになったとしたら、やっぱり自分の内側を見てドラマの内容が原因で悲しくなったのかどうかを確認することです。
外側で起きることはあなたの内面を揺さぶる「きっかけ」にはなっているかも知れませんが、本当の原因はあなたの内側にこそあるのです。
それは、ある言葉を投げかけられた時に人によって反応がまちまちである事実を見れば、一目瞭然なのです。
「あなたは◯◯だね」と言われて怒る人もいれば、悲しむ人もいます。怯える人がいれば、無反応な人もいるかも知れません。
どんな反応をするかは、その人の内面にこそその原因があるのです。改めて言われれば確かにそうだと思えるのですが、普段はすっかりそのことを忘れてしまっているのです。
そして外側の事象ばかりに気持ちが向かってしまい、それが原因で心が乱されたと勘違いしてしまうのですね。
1億円の宝くじが当選した時に喜びのあまりに絶叫するとしたら、それもあなたの内側にそうさせる原因があることは明白です。
もしも自分のマインドの反応を注意深く見る練習をしていれば、その原因となるものに気づけるようになるのではないかと思っています。
それはマインドをより深く理解することになるし、それによってどんな反応であれそれが小さくなっていくことに繋がるのではないかと思っています。