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昨年の９月ごろから自動演奏、自動鼻歌を止めようとして、３ヶ月くらいはほとんど音楽も聴かないようにしていたのです。

その後、強引に止めようとする作業は戦っているということに気づいて、一旦は止めようとする作業を辞めたのです。

もちろん、その大元にあるのは自動思考を停止して、シーンとした頭の中にしたいという気持ちがあったからなのです。

私の左脳では、いまだに自動演奏、自動思考が続いていますが、猛威を奮っているというほどではないのです。

自動思考を目の敵にするのは辞めたのですが、自動思考に対して意識的であったおかげで、瞑想の感触はかなり変化したようで。

それこそ思いもよらない副次効果があって、自分としてはそれなりに良かったと思います。でも、以下のoshoの言葉を知り、やっぱり自動思考はなんとかしたい。

『人は、内側の騒音を止めなければならない
外側の騒音はコントロールできない
また、それを止める必要もない
しかし、内側の騒音は止めることができる
そして、一度内側の騒音が止み、静寂が定まると
外側の騒音は問題にならなくなる
それを楽しみ、何の問題もなくその中で生きられるようになる』

気がついたら、左脳からの明確な抵抗は気付けなくなっていて、どれほど瞑想をしてもそれに対する抵抗を感じることがなくなったようです。

昨年は、反逆罪で訴えてやろうかなと思ったくらいやられまくってしまったことを考えると、少し進化したのかなとも。

それとも、自分と戦わないという姿勢というのか、受容しつつも少しずつエネルギーを小さくするという、ある種の大人の対応がいいのかもしれません。

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こちらの動画も是非ご視聴ください。

私たちは、自分が暮らしているこの世界をその姿そのものに見ていると信じています。つまり、自分が見ている通りの世界が自分の外側に存在していると思っているのです。

けれども、実情は全くそんなことはありません。例えば、この世界は美しい彩りで溢れていますが、この世界には色というものは存在しないのです。

あるいは、音も存在しません。そんなはずはない、地震がきた時のゴーッという唸るような音、雷の轟音、暴風雨の時のあの凄まじい音があるじゃないかと。

そう思うかもしれませんが、あの音は空気の振動が私たちの鼓膜を振動させて、それを電気信号として脳が受け取ったものでしかないのです。

外側の世界にああいった音は存在しないのです。もっと言えば、この世界を見る時に、私たちは空間とその中に存在するモノという単位で見ているのです。

つまりは、全てが分離して存在しているというように勝手に判断した結果を見ているにすぎないのです。

この世界そのものには、どんな分離もありません。ちょうど、人工衛星から地球を見たときに、世界地図とは違って国境というものが存在しないと気づくのと同じです。

だから気づかなければならないことは、自分が見ている外側の世界とは自分が作り出した姿としての世界を見ているということです。

あなたの認識がなければ、世界がどんな様相を呈しているかは分からないのです。もっと表現を変えていえば、私たちは自分の内側に構築した世界を見ているということ。

だからもうそろそろ、外側を見ていると思っていた大勘違いに気づいて、内側に意識を向けることでしか、真実には出会えないと気づくことですね。

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先日とあるYouTubeチャンネルを見ていたら、瞑想について深掘りしている動画があったのですが、初めて聞くような瞑想の様々な効能についての内容でした。

例えば、瞑想をすると脳の形が変わってくるらしいです。そしていくつもの明確な効果が、アカデミックな研究によって明らかにされてきているようですね。

少し怪しいところでは、瞑想によって松果体が活性化するということも言われているようで、松果体が活性化すると第三の目と言われている部分が開くそうです。

そうなると、直感がやってくるようになったりして、いわゆる情報空間へのアクセスができるようになるのだとか。

真相は定かではないですが、瞑想についての情報を漁っていて、ネガティブなものに出会ったことがないですね。

私は個人的に、どんな人であれ瞑想を続けていくことで、確実に左脳の働きが収まっていくものと思っています。

頭の中を何かでいっぱいにして生きている人でも、1日のうちのほんの5分であれ頭の中を空っぽにする時間があると、それだけでエネルギーの重心が下へさがっていくのです。

私が義務教育の学校の教師だったなら、生徒たち全員に対して瞑想を習慣づけてもらうようにすると思うのです。

それ以上に日本の未来にとって重要なことって、あまりないのではないかと思ったりしているくらいです。

瞑想していて、自分とは誰でもなかったということを感じつつ、あらゆる責任から解放されて、意識の広がりを味わう瞬間が一番大切なことかもしれません。

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私たちは、誰もが自由でいたいと思っています。自由を欲していない人はいないし、実際に自由であると言ってもいいと思うのですね。

自由であるということは、自然であることと同値なのです。だからあなたがより自然体で生きていればそれだけ自由であるとも言えるのです。

けれども、不自由さを感じて生きている人もたくさんいるのです。それは、自分は不自由だと信じる自由すら許されているからです。

そうなると今度は本当に不自由になるのです。そして、自分を不自由にさせているのは、他でもない自分自身なのです。

クライアントさんとのセッションにおいて、どんなふうに生きてきたかを聞いて、それは奴隷の人生ですねと言わずにおれない場合もあるのです。

つまり私たちは、自分を奴隷状態にしておく自由すらあるということです。ただそんなことを言われて、ああ自由って素晴らしいと思う人もいません。

自分の自由を逆手にとって、あらゆる惨めな人生を現実化するのも自由ですが、それが本意であるとはとても言い難いのです。

なぜそんなことになってしまうかというと、自我が己の自由さ加減を乱用して好き放題にしているからですね。

だからこそ、本当の自由とは自我から自由になることだということなのです。そして、実は自我から自由になる自由さも本当は持ち合わせているということです。

そこに目覚めることが、今人類に求められていることではないかなと思うのです。

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まず初めに、自分というのは、この物質領域にある自分、いわゆる自我のことですが、これと非物質領域にある自分の両方から成っていると思ってみてください。

非物質領域の自己と言うのは、ハイヤーマインドとかハイヤーセルフなどと呼ばれたりすることもあります。

つまりは、自分とは自我とハイヤーセルフの合体で出来上がっているのだとするのです。その二人三脚状態において、どのような役割分担が互いの正しい在り方なのかを知ることは重要です。

自我の役割とハイヤーセルフの役割が当然それぞれにあるに違いないからです。よく言われるのは、人生の青写真をつくっているのがハイヤーセルフであると。

そしてその大枠の中で、実際の物質領域で実体験を積んでいくのが我々である自我ということになるのだと。

そうとは知らずに、自我が人生の全てのリーダーシップをとって、全責任を負いつつコントロールしなければならないと考えているとしたら、かなりのお門違いというものです。

そんな重いものを背負って生きていくのなら、いずれは破綻してしまうのがオチですね。「人の仕事を取らない」というのは生きていく上でとても大切な教訓です。

自我とは比べることができないくらい高い波動のハイヤーセルフが受け持つ役割を、横取りしてはならないということです。

代わりに、実体験を積むという、自我の役割を楽しみながら淡々と生きていくことができたら、これほど軽やかな人生はないのではないかと思うのです。

だからと言って、人生を丸ごと全面的にハイヤーセルフにお任せして、自分は日々ずっと寝てればいいやということでもないはずです。

どんなことでも構わないので、興味があることや楽しそうなことを見つけては、恐れずにそれらを体験していくことで、非物質界にいる相棒（自分の片割れ）にプレゼントしてあげることができるのですね。

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「一年の計は元旦にあり」という諺がありますが、毎年そんなことにはお構いなしに特別な感じがないままに、その年をスタートするのが常でした。

今年もそんな感じではあるのですが、それでも例年よりも少しはこんな年にしたいなという気持ちがあるのです。

それは、ようやく自分の中で定着しつつある瞑想を、ホンモノにしていくことができるかどうかの大切な一年になるのではないかと。

これまでのように、ただ一時のブームで終わってしまうととても勿体無い気がするので、それだけでもいつもとは若干違うなという感覚ではあるのです。

今のところ、普段は普段、瞑想は瞑想という感じで明確に分かれてしまっているのですが、それを何とかして瞑想を日常のものにしたいなと。

瞑想がごく普通の生活全般に展開されるような感じになれたらと思うのです。そのためには、日頃の生活態度がとても大切な意味を持つことになりそうです。

以下のoshoの言葉は、そのことをよりはっきりとさせてくれるものですね。

『あらゆる物事をとても静かに、ゆっくりと
この上なく安らかに、優美に行いなさい
ひとつひとつの動きが
気づきを伴った深い瞑想となるように
もし私たちが自分の動きを瞑想に変容できたら
もし瞑想が
朝から晩まで私たちの生活全般に行き渡るなら・・』

これを読んで思い出すのですが、oshoが大勢の弟子たちの前に現れて講話をする際、舞台袖からゆっくりと歩いてくる神々しい姿。

あの身のこなし、あの立ち振る舞いこそが瞑想的な動きであることを、全員に見せてくれていたのだろうなと思うのです。

瞑想中に少しでも身体を動かしてしまうと、深いところから浅瀬へと戻されてしまう感覚があるので、静かな動作を心がけて、その間も瞑想を途切れずにいられるようにできたらいいなと思うのです。　

皆さんは、ご自身の顔のことを明確にイメージすることってできますか？って我ながら変な質問をしてるなとは思うのですが、いかがでしょうか？

実は、私はできませんでした。と、過去形で言っているのは、ここ最近になってようやく自分の顔と声を覚えることができるようになったからです。

それは動画を撮影するようになったからなのです。つまり、それ以前は自分の顔を鏡で見る時と言うのは、何か物体でも見るように機械的だったということです。

ドライヤーで整髪する時にだけしっかり鏡を見るのですが、顔をまじまじとは見てないのです。ただ自分の顔を全く気にしてないということではないですよ。

きっと、年齢を重ねて行くに連れて、あれこんなはずじゃなかったのに、という気持ちになりがちで、あまり好意的に見ることができなくなったというのもあるかも。

それと動画のおかげで、もう一つ気づいたことがあるのです。それは、自分の喋りはスピードがやや遅いなということ。

スマホで撮影した動画を、YouTubeにアップするときにどういうわけか、画像が乱れてしまうことがあって、これはしっかり確認しなければいけないなと気づいたのです。

ですが、自分の動画のくせにチェックのためだけに全体を通して見るのはかったるいというのがあったので、視聴速度を1.25倍で見るようにしたのです。

すると、なんとも軽快な語り口調に感じられてびっくり。このくらいの速度で話すことができたら、理解しやすいなあと遅ればせながら自覚したのです。

とはいえ、自ら話す速度を変えるのはなかなか難しいので、皆さんぜひ私の動画を視聴される時には、1.25倍の速度で見ることをお勧めします。

動画を撮影することで、これまで気づけなかったことに色々と気づくことができて、年齢を顧みずにチャレンジすることって、「あり寄りのあり」なんですね。

この時代に生きる私たちの多くが、左脳を中心とした考え方、生き方を選んでしまっているのですが、その左脳のエネルギーはちょうど頭のあたりを覆っている感じがします。

その一方で、左脳にエネルギーを独り占めされてしまった感のある右脳は、その活動が消えたわけではないですが、とても控えめでそのエネルギーを感じづらくなっているように思います。

右脳のエネルギーは、位置としては頭よりももっとずっと下がった、ハートの辺りを覆っている感じがします。

そして、私たちの意識が左脳に引っ張られて頭の方に寄ってしまったおかげで、ハートから離れてしまっているのです。

ハートの特徴は、幼い頃に感じていたあのなんとも言えないキラキラした心地よさ、あるいはほんわかした暖かさや、ふわっとした浮遊感のようなものかなと。

実はその感覚って、瞑想している時の感覚に近い感じがするのです。強烈な幸せではなく、そこはかとない幸福感のようなものです。

それもなんの理由もなく、ただ呼吸してここに存在しているだけでいいのです。これって、左脳優位の時間を生きていると、本当に分からなくなってしまうのです。

だからこそ、左脳のエネルギーに引きずられて頭側に持って行かれた意識で生きていると、何か面白いこと、楽しいこと、刺激的なことを求めずにはいられなくなってしまうのです。

これって絵に描いたような悪循環ですね。こうした仕組みに気づいて、少しずつ意識を右脳側、つまりハートの方へと持っていくようにしたいものです。

意識がハートへと下がっただけで、特別なものは何も必要とせずに、理由のないハッピーな感覚へと戻ることができるのですから。

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このoshoの言葉も胸に響くものがありますね。

『独りへと入っていきなさい。数日間、いっさいの関係を忘れてしまいなさい。生まれて初めて、自分自身と関係を持ちなさい。それが瞑想のすべてだ。ただ自分自身でいて、くつろいで、自分自身を楽しんでごらん。他人を楽しむのは試みてきたのだから、今度は自分を楽しんでみるといい。』

この「自分を楽しむ」という言葉は、かつて、この仕事を初めてすぐの頃にある人からいただいた宣言文のようなものの中にもあったものです。

「自分を楽しむ」というのは、簡単なことのようですごく難しいニュアンスが含まれているなあと、あの当時思ったのを覚えています。

そこから２０数年が経ちましたが、自分自身に対する感覚は相変わらずだったのですが、先日瞑想をしていてふとこれまでと異なる感覚になったのです。

それは、目を閉じているあの真っ暗な視界に、空間的なものを感じるようになったのです。いつもではないのですけどね。

それで、その空間というか広がりを感じていたら、それそのものが自分自身なんだなという思いがやってきたのです。

その時に初めて、自分を楽しむということの意味が分かった感じがしたのですね。外の世界も面白いけれど、この内側の広大な空間である自分もとても興味深いなと。

自分てこんなものだと長い間思っていたのですが、これはかなり興味深い奴なんだなと改めて気づいたのかもしれません。

あの空間の中には、一体どんな情報が詰まっているのか是非知りたいものだなと。老後の楽しみがまた一つ増えたくらいに、ノーテンキに考えています。

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osho がたまに口にするフレーズで、次のようなものがあるのです。「それはあなたの思いもよらないものだ。」

これって、すごく気になりませんか？自分がこれまで考えたり遭遇したりしてきたどんなものとも違うと言っているからです。

だからその言葉を聞くと、なんだか居ても立ってもいられないくらいに、もどかしいような感じがしてしまうのです。

例えば、本当に覚醒してしまった場合の感覚などはまさにそうですよね。それは、今自我として生きているあなたの思いもよらないものだ、と言われた気がして。

あるいは、瞑想を続けている日々の私にとって、瞑想が消えると、全く違う種類の瞑想性が生まれる。それはあなたの思いもよらないものだ、と。

こんなことを言われたら、ああそれは一体どんなものなのだろうと、遥か彼方に思いを馳せる感じで空(くう)を見つめてしまいます。

どれほど憧れて想像してみたところで、その想像を遥かに超えている、そう言われているわけなのでもうどうしようもないのです。

私たちは今自分ができることだけをやっていくしかないのです。今急に天使になろうとしてもなれないのですから。

地道な日々の変化に気をつけて、自分自身に対して注意を怠らないようにする。背伸びをせずに、それでも想像を絶する未来を楽しみに今を生きることにしますかね。

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