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今朝起きたら何の前触れもなく、突然のように腰痛がやってきました。初めは大したことはないと思っていたのですが、トイレから出てくる時には普通に歩けなくなっていました。

すぐに頭をよぎったのは、あの四重苦のことでした。10年以上前に、ずっと意識的であり続けるためのワークをしていた時のことです。

インターバルタイマー付きの腕時計を買って、１分ごとに振動するように設定して、その瞬間に意識的であるかどうかを確認できるようにしたのです。

そんなストイックなワークを続けていた時に、腰痛と腹痛が同時にやってきて、それに重ねて眼球の異常と歯に問題がやってきての四重苦だったのです。

原因はそのワークにあるという感じがしたので、それをやめた途端に回復してしまったのです。それ以来、あまりやり過ぎないというのをモットーにしていたのです。

ところが今回、また似たような感じで時間があればずっと自動思考や自動演奏を監視して、同時に腹式呼吸や瞑想を繰り返していたのです。

だからすぐに察しはついたのです。けれども、今回は手を緩めたくなかったので、何かいい案はないかと考えていたところ、いいことを思いつきました。

それは、苦痛を感じていると過去や未来に飛ばす思考が出て来づらいということに気づいたのです。さあどうする、左脳さん？

こうした経験がないと、なぜそんなひどいイジワルを左脳がするの？それって本当なの？と疑問に思うかも知れませんね。

もちろん私にしても確証があるわけではないのですが、ただ左脳にとって今のワークは自分の活動が制限されてしまうということに気づいているのだろうと。

これだけ左脳優位で生きてきた実績があるのに、なぜ今頃になって急に右脳に肩入れするのか、許さん！ということだと。

ただやはり、苦痛は今この瞬間にいられるように後押しするものだと分かったので、腰痛はかなり楽になりました。

1日が終わろうとしている今、まだ痛みはあるのですが、これ以上悪化はしないのではないかと楽観視しています。

子供の頃から絵を描くのが苦手で、図工の時間はやる気がないので好きな時間ではありませんでした。今でもはっきり覚えています。

とにかく、白い画用紙に絵の具を塗っていくのに、白い部分が完全に無くなるまで塗る作業をやっていかなければならないのがしんどいのです。

幼稚園の頃は、そんなことは全く考えもせずにただ描こうとする物体の枠を線で描いて終わっていたので楽だったのです。

それが、急に年齢とともにそれではダメだということになって、白い部分が残ってしまうのはなにしろ幼い奴だとなったわけです。

それからというもの、誰かの絵画を観ても、よくぞ全部塗ったなあとそんな具にもつかないことばかり考えているのです。

そんな私が、ふと目の前に広がっている景色に対して、あれ白い部分が完全にないってすごいことだなと思うのです。これ、通じなくて大丈夫です。

こんなおバカな話は、よほど分かり合っている人にしかできません。ところが、最近ある人の動画の内容にドキッとさせられたのです。

それは、私たちが見ているこの世界、この景色は現実のものをそのまま見ているのではなく、現実をベースに無意識が作り上げた仮想世界を見せられているというのです。

それで直感的に、前述した画用紙の話を思いだしたのです。ああやっぱり、いつも自分が感じていること、よくまあこんなに緻密に景色を作ってるなあというのと合体したのです。

この世界、この景色を描いているのは自分だったのかって。そうしたら、よく頑張ってきたなと労いの言葉をかけたくなったというお話です。

何度も繰り返し同じネタを書いてしまって申し訳ないのですが、私のマインドの中にいる自動演奏さん、呼び方を変えれば鼻歌野郎のことを、今日もどうしても書きたいのです。

彼は年齢的にはきっと１０代だろうと想定しているのですが、なぜなら自分が１０代の頃から確実に存在していたからです。

そして今やもう、例えて言うならまるで呼吸のように何気なくやってくるのです。そして、最近では私にバレないように小さな音量で奏でるのです。

私は決して悪者扱いしているわけではないのですが、ただ主人の私がいらない時にやってくるので、それを止めたいというだけなのです。

随分前のことですが、歌手の宇多田ヒカルさんが、常に頭の中に音楽が流れ続けていると言うようなことをある番組で話していたのです。

なるほど、プロのミュージシャンともなれば、それくらいのパッションがあって当然だし、仮に趣味のレベルであろうと音楽に思い入れがある人であれば、いつも音楽と一緒の生活は想像がつきます。

けれども、私は音楽がちょっと好きという程度だし、歌も下手くそだし毎日の生活の中にそれほど音楽が入り込んでいるわけでもありません。

確かに若い頃は、一人で音を重ねて楽曲を作って楽しんだりしていたこともあったのですが、それもど素人のお遊び程度です。

独り言のようなものがバックでずっと続くよりはいいのですが、それでもマインドをシーンとした気持ちのいい状態にしておきたいときに、バックグラウンドミュージックは不要なのです。

彼をおとなしくするのが先決か、彼から距離をとって聞こえないようにするのがいいのか、いずれにしても彼が作った脳内のニューロンの神経回路は、かなり丈夫なものができてしまっているようです。

本気で彼を止めようと思い立ってもうそろそろ一週間が経ちます。まだまだ成果は出ていないので少し先が思いやられますが、この作業も楽しみながらやるようにしたいですね。

週６でスポーツクラブに行って筋トレをしているのですが、上半身と主に下半身とを交互に３日ずつというペースで続けています。

そのうち、下半身の方はあまり好みではないらしく、適当なウェイトでやっているのですが、一方の上半身の方はベンチプレスをそこそこ真面目にやっているのです。

少しでも胸筋をつけようとか、1kgでも重いものを挙げたいといった単純な目的ではあるのですが、今の自分の能力を全開にして挑んでいるのです。

そのせいか、ベンチプレス中はほとんどの思考がやってこなくなるのです。バーベルを挙げているときも、休憩している時も頭の中は空っぽ状態。

今日もう一度確かめたのですが、自分の持っている力を100％近く出そうとすると、余計な思考が入り込む余地がなくなるのですね。

だから、自動思考はおろか、ほぼどんな思考も発生しなくなるのです。100メートルを全力で走っている時に、頭に何も浮かんでこないのと同じです。

楽しみながら身体を動かす程度だとどうだか分かりませんが、グルグル回り続けるしつこい思考を止めたいと思っているなら、運動はお勧めということですね。

あのしつこい自動演奏野郎も、全く動きを停止してしまうようです。今日また運転中に無理矢理メロディを突っ込んできたので、強制的に停止させたら「この曲唄いたいんだろ？我慢するな！」と言われてしまいました 笑。

年齢のせいなのか、最近はもうずっと夜中に2〜3回は目が覚めてしまうのです。一度も目覚めずに朝までぐっすりというのは、ここ何年も経験していないかも知れません。

昨夜はさらにとても特徴的な夢を見たので、何だこれはと思って目覚めてすぐにネットの夢判断サイトを見てみたのです。

どんな夢かというと、ちょっとびっくりされてしまうかも知れませんが、両親がクルマに乗っていて、後ろから来た何者かに銃で撃たれて死んでしまうのです。

間近で見ていたというよりは、自分も並列にならんだ別のクルマを運転していた感じなので、ちょっと距離をおいて見ていた感じなのです。

だからなのか、ものすごく怖い思いをしたとか、悲しくなったということもなく、意外と冷静でいたようなヘンテコな夢でした。

ネットの情報によると、それは意外にも大吉夢だそうで。予期せぬ幸運が起こることを知らせる吉夢なのだとか。

自分の身に幸運が起こると聞いても、実のところ何も想像できないのがまた寂しいですね。ただ一つだけ、もしかして？と思えることがあります。

それは、先日このブログで書いた自動演奏野郎を、徹底的にウォッチしていずれは息の根を止めてやろうとしていることと関連しているのかなと。

何はともあれ、あまり期待せずに吉報を待とうかなとのんびり構えています。普段は占いなどをあまり信じないくせに、いざとなるとどうしても気になってネット等で調べてしまいますね。　

さまざまな動物は、その動物に特有の社会を持っているようですね。象にしても猿にしても、それなりの社会を築いて生活しています。

その頂点に立つのが人類である我々です。人間が作り上げた人間社会は、他のどの動物よりも複雑な社会なので、それに見合った脳も発達させました。それが左脳ですね。

左脳の発達の中でも特に画期的だったのは、今目の前にある現実とは異なる想像の世界を作り出し、それを対象にあれこれ考えることのできる力です。

つまり、過去の出来事を思い返す能力、あるいは未来を想像する能力。そこにこそ時間という概念が入り込んできたのです。

右脳にはその能力がありません。だから、右脳はいつも今この瞬間を生きているのです。過去や未来を考える能力を他人と共有することで、さらに複雑な人間関係や社会にも対応できるようになったのです。

その時間の流れの中にこそ、自我という私が存在するのです。私たちは、過去からこれまでずっと変わらずに存在している私は、確実に存在するものと思い込んでいます。

けれども、それは左脳によって時間の流れの中ででっち上げられたモノだったということ。だからこそ、右脳優位の状態では個体としての私というものが薄れてしまうのです。

左脳の申し子である自我は、左脳が投げてくる思考とベッタリと一体化してしまっています。そして、過ぎたるは及ばざるが如しで、元々右脳が持っている全体との一体感を左脳が遮断してしまったのです。

それが現代人である私たちの不幸なのです。満たされた人生にしたいのであれば、外側に求めるのではなく、太古の昔からある自分の中の右脳との繋がりを復活させるしかないということですね。

左脳優位から右脳優位へというお題を自分に掲げて、色々試していく中で、左脳型の私にとって苦手なことがあるのです。

それは、得体が知れない右脳の能力へのちょっとした拒絶感。これ自体が左脳側の発想なのは分かっているのですが…。

論理で考える左脳に対して、右脳の直感は気持ちわり〜い！と言っている奴がいるのが分かるのです。

けれども、そんなことばかり言っていられないので、左脳では決して分からないことを敢えて右脳に聞いてみるということを実践しようと思っています。

今朝のこと、安売りスーパーにクルマで買い物に行ったのですが、そのお店自体には駐車場がないので近くのコンビニの駐車場を利用するのです。

その駐車場、3台分しか停められない上にコインパーキングのスタイルなのです。15分は無料ということで、まあまあ狭き門。

到着する直前に、空いてる？って聞いてみたら、早口の感高い声で、「空いてるヨォ」と教えてくれた感じがしたのです。

おぉ！と思っていざ着いたら、確かに今日は一台も停まっていませんでした。あれが本当に右脳の声なのか、気のせいなのか、はたまた偶然なのかは分かりません。

この一発目の「聞いてみる」に気を良くすることができたので、この調子で実践していこうと思うことができました。

右脳型の人にとっては、当たり前のことなのかも知れませんが、左脳人間にとっては嬉しいことなのです。ただ、左脳がこれから邪魔をしてくるかも知れないなと思っています。

癒しであれなんであれ、邪魔はつきものです。もしも明らかな邪魔が入ったと分かったら、間違ったことをしていないと証明されたようなものですから、よりやる気が出るというものですね。

瞑想というのは、ただ黙って何も考えずに静かにするということだとしたら、なぜわざわざそんなシンプルなことを練習する必要があるのでしょうか？

それはみなさんも分かっている通り、思考を止めることがとても難しいからですね。何も考えないようにしていても、すぐに思考がやってきます。

この勝手にやってくる思考のことを自動思考などと呼ぶらしいのですが、主人である自分の言うことを全く聞こうとしない不届者なのです。

私の場合、その自動思考のような分かりやすいものは、比較的止めておくことができるのですが、その代わりにもっと強敵がいるのです。

それは、何もしない状態が少しでも続くと、すぐにその隙間を埋めようとして、心の中で曲を奏でる奴がいるのです。

何の曲かはその時によって異なるのですが、クルマを運転しながら一緒に歌ったりした曲は、あっという間にそれに使われてしまうのです。

鼻歌的なこともあれば、オリジナルの楽曲を思い出しているような時もあれば、本当にさまざまなのですが、とにかく音楽をぶち込んでくるのです。

大学生の時には、試験問題を解いている間にこいつがやってきたので、流石にびっくりしたのを覚えています。

つまり覚えているだけでも学生の頃からその現象は起きているので、かなり年季が入っていると言ってもいいので、本当に強敵なのです。

これまで、ある程度放置してきたこともあったのですが、そろそろ本気でそいつを退治したいと思うようになりました。

それで昨日から真剣に曲が始まったらすぐに、強制的にストップさせるということを続けているのですが、奴はどうも私の左脳にびったりと張り付いて、簡単には取れなくなってしまっているようです。

半年かかろうが一年かかろうが、いつかは消えてもらう必要があるので、この対処にしばらくは従事することになりそうです。

そして、自動思考も完全に無くしてしまえば、晴れて右脳を中心に生きる清々しい人生が待っていることになると思うのです。

肉眼がモノを見るということと、私たちがモノを認識するということは全く異なる現象だということを少し前に書きました。

そのことをもっと明確にするために、会社員の頃に経験した面白いエピソードを一つご紹介したいと思います。

このエピソードについても、かなり昔にこのブログのどこかで書いたことがあったはずなのですが、その記事を探せそうもないので、もう一度書いてみます。

東京の自宅から横浜にある会社までクルマで毎日通勤していた頃のことです。ある日、お決まりの深夜まで残業をした帰りに体験したことです。

会社を出てすぐに電話がかかってきたのです。仕事のことだったと思うのですが、内容についてはすっかり忘れてしまいましたが、帰り道のほとんどをその電話をしながら運転したのです。

電話の会話にすごく集中していたのは覚えています。そして、もうすぐ自宅に着くという頃になってようやく電話を切って、我に戻ったのです。

その時にびっくりしたのは、ふと気がつくと、自分がどこをどのように運転してきたのかの記憶が全くないのです。でもちゃんと、事故も起こさず無事に自宅の付近まで戻っているのです。

どうやっても記憶がないので、その時は不思議な体験をしたなというだけで、それ以上の説明ができなかったのですが、これが冒頭の話につながるのです。

つまり、この身体を操って巧みに運転をする「機能するマインド」がいるということです。私という自我は、そのことに一切協力していなかったわけです。

だから、私は運転をするという体験をしていないので、当然のことその記憶が全くなかったということです。

自我が仕事の会話に夢中になっていたので、まるで飛行機の自動操縦の状態にでもなったかのように、機能するマインドが仕事をしてくれたということです。

ここまで極端でなくても、日頃運転している際に何か危険を察知して急なブレーキを踏んだ時にも、ああ自分より先に誰かがブレーキを踏んでくれたと感じることがあるのです。

機能するマインドは、私よりも圧倒的に優秀なのです。そして1日のうちのほとんどをカバーしてくれていることにも気づきます。

そのことをより明確に気づくことで、おまかせモードで生きていくことができるのです。自分は、肩の力が抜けてお気楽な時間が増えること間違いなしですね。

時々、自分は時間に縛られて生活しているなあと感じることがあります。会社員の時と比べたら、比較にならないくらいに自由になったのですが…。

毎朝同じ時間に目覚ましで起きるのですが、本当は起床時間など適当でもいいのです。それでも、規則正しい生活のほうが心身に良いみたいな言い訳をして、ずっと続いているのです。

朝のルーティーンが決まっている方が、頭を使わずにいられるのも理由の一つです。◯時に家を出て、◯時にスポーツクラブに到着。

ほぼ決まった筋トレメニューをこなして、ほぼ決まった時間に事務所に着くのです。ほとんど毎日がこの繰り返しで、時間が大幅にズレるということもない。

だからなんだか時間に縛られている感じがするのでしょうね。時間に縛られていると、無目的に生きることが難しくなります。

なぜなら、時間に縛られている理由は、何らかの目的を実行、達成するためだからです。だから、いつも行動には理由や目的があるのです。

それで今思ったのですが、散歩ってとても素晴らしい響きがありますね。散歩をイメージするだけで、時間や目的から解放された感覚になるからかもしれません。

右脳を優位に持っていくためには、なるべく時間から解放された感覚でいられるようにする必要があると思います。

だから完全に無目的な散歩が一番理に適っているかなと。もしも散歩などしている暇がないと感じるなら、左脳優位になっている可能性があります。

時間は作ればあるのです。その自由な時間を右脳さんに解放してあげるためにも、散歩がいいのではないかと思います。

ただし、計画的な散歩、何らかの目的のある散歩はあまり効果がないと言えます。散歩の目的は、ただ散歩をするということにとどめておく必要がありますね。