最近、自分で心掛けていることがいくつかあるのですが、それは非二元に関連したこととか、それ以外でもあるのです。
例えば、全ては現象として現れている、それを体験と呼んでもいいし、単にコレと言ってもいいのです。淡々と現象に気づいているようにする。
あるいは、全ては全自動で起きている、ということに意識を向けておく。単なる現れなのですから、それをコントロールすることができないのは当然です。
そして、放っておくということ。グルグル思考や感情などに巻き込まれないように、身体を動かし頭は放っておくのです。
最後に、分別をやめるということ。思考は何から何までふたつに分けてしまうのです。そして、都合のいい方を求めて、都合の悪い方を排除しようとする。
これが、苦しみとなることを忘れずにいると言うことです。上記の四つの事柄は、それぞれが互いに関連していることですね。
これらを同時に忘れずにいるということは、至難の業かもしれませんが、負荷にならない程度に実践していけたらなと思っています。